DAS KONZEPT VON NATURALLY STRONG ADULTS
Ganzheitliche Stärke durch mentale und körperliche Fitness
Das Coaching-Programm von Naturally Strong Adults verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung von Körper und Geist. Durch die Kombination von Life Coaching und Selbstverteidigung wird eine starke Basis für persönliches Wachstum geschaffen. Im Bereich der mentalen Fitness liegt der Fokus auf der Entwicklung von Resilienz, Achtsamkeit und emotionaler Intelligenz, um innere Blockaden zu überwinden, Ziele zu definieren und selbstbewusst mit Herausforderungen umzugehen. Die körperliche Fitness wird durch Selbstverteidigungs-techniken geschult, die nicht nur physische Fähigkeiten, sondern auch die Fähigkeit zur Selbstbehauptung, zum Setzen von Grenzen und zu klarem Handeln in schwierigen Situationen fördern. Diese einzigartige Kombination zielt darauf ab, eine umfassende Stärke zu entwickeln, die in allen Lebensbereichen unterstützt und es ermöglicht, das Leben selbstbestimmt und mit voller Kraft zu gestalten.
Coaching-Methoden: Dein Weg zu ganzheitlicher Stärke
Wie ich arbeite – individuell, praxisnah und lösungsorientiert – wird deutlich in meinen vielfältigen Methoden, die auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten sind ...
1. Persönlichkeitsstärkende Gespräche: Im Zentrum steht das persönliche Gespräch, in dem wir deine Ziele, Herausforderungen und inneren Blockaden klären. Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Strategien und alltagstaugliche Impulse, die dich Schritt für Schritt näher zu deinem selbstbestimmten, starken Ich bringen.
2. Körperliche Aktivierung durch einfache Selbstverteidigungs-techniken: Körper und Geist arbeiten zusammen – deshalb integriere ich einfache, effektive Übungen aus der Selbstverteidigung. Diese steigern nicht nur dein körperliches Selbstvertrauen, sondern helfen dir auch dabei, deine Grenzen zu spüren und klar zu kommunizieren. Keine Vorkenntnisse nötig – jede Bewegung wird an dein Level angepasst.
3. Praktische Selbstbehauptungs-übungen: Du lernst, mit Stimme, Körpersprache und klarer Haltung aufzutreten. In alltagsnahen Szenarien üben wir, wie du in stressigen oder unangenehmen Situationen sicher bei dir bleibst – sei es im Job, in der Familie oder im sozialen Umfeld.
4. Achtsamkeits- und Reflexionsimpulse: Kleine Achtsamkeitsübungen und gezielte Reflexionsfragen helfen dir, mehr Klarheit über dich selbst zu gewinnen, Muster zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln. So förderst du nicht nur dein mentales Wohlbefinden, sondern auch deine emotionale Stabilität.
5. Individuelle Zielplanung und nachhaltige Umsetzung: Am Ende steht immer dein persönliches Ziel. Ich unterstütze dich dabei, es zu formulieren, in erreichbare Schritte zu übersetzen und dranzubleiben – ohne Druck, aber mit einem klaren Fokus.
MEIN VERSPRECHEN FÜR IHREN ERFOLG
Kein Schema F, keine seelenlosen Theorien – sondern ein ehrliches, authentisches Coaching auf Augenhöhe. Mit einem Mix aus Bewegung, Reflexion und alltagsnaher Selbstbehauptung stärken wir gemeinsam deine mentale und körperliche Widerstandskraft.
Das Coaching ersetzt keine psychologische Beratung oder Therapie!